Сажусь на диету!

Спасибо, что не забываете тему и за поддержку еще раз отдельное!

Прошла неделя. Диету держу Пока принципиально не взвешиваюсь, т.к. за первые две недели обычно уходит вода, а резкое падение веса на весах в начале диеты дает ложные ожидания на продолжение. Вот к концу второй можно будет уже начать контроль по весу. Хотя в похудении вес далеко не главное. Вот ремень уже на одну дырочку сошелся - это важно

А если еще спорт включить... А то мои два (!!!) абонемента в фитнес-клубы уже пылью покрылись

Да, Фиалковод два абонемента в фитнес клуб это "круто". У меня был 1 абонемент на 6 месяцев, я его так и выкинула не разу не сходив в фитнес клуб. И теперь даже не пытаюсь туда попасть, а вот в бассейн хожу регулярно и с удовольствием. Особенно хорошо ходить в бассейн после работы, появляется легкость и потом ночью хорошо сплю (но это для меня). А из физических упражнений предпочитаю йогу, никаких быстрых и резких движений все делается спокойно, не спеша, без суеты, но при этом растягиваются мышцы, начинаешь чувствовать свое тело и идет нагрузка, и в конце занятия остаешься полным сил и энергии.
А что касается диеты, всегда удивлялась людям которые могут придерживаться долгое время диеты, а самое сложное удержать достигнутый вес (мне это никогда не удавалось).

Итак, пора делиться результатами.

Полтора месяца назад я открыл эту тему. Пока прогресс есть За пройденное время минус 7 кило. Скорость чуть выше, чем планировалось (хорошим результатом считается минус 3 кило в месяц), но обычно чем дальше, тем сложнее.
Пока удается обойтись не очень строгой диетой, отказом от жирного и мучного, ну и конечно, уменьшением сладкого.
Все еще подумываю о фитнесе, но с опаской

А как ваши успехи? Есть единомышленники?

Ирина, а вы собираетесь худеть на черной икре и трюфелях, как в рекламе?
Обычно на диете расходы меньше, т.к. автоматом исключаются всякие излишества типа печение-тортиков, и покупка полуфабрикатов, которые обычно дороже и вреднее самоприготовленной еды.

Ирина,

Цитата

Ирина пишет: Нет ))) Печенье-тортики и так почти не покупаем, полуфабрикаты тоже. Просто хочется разнообразнее фрукты-овощи. Еще, допустим, белое мясо курицы я в себя запихнуть не могу - для меня оно крайне сухое. Спасет, например, кролик, но он стоит существеннее дороже. Опять же, сладости, без которых муж не может. Натуральные стоят в разы дороже, чем "сахарные". Натуральные йогурты раза в два дороже. Зелень и овощи для салатиков зимой заметно дороже. Ну, вот как-то так )) Я-то, может, еще и выдержала бы на жесткой диете, без вкусняшек, а муж при таком подходе "сожрет" меня, боюсь

Ирина,
Вы зря думаете, что диета дорогостоящее удовольствие. Отнють!
Я одна рощу дочь подростка на 30 т.р. в месяц. При этом моя квартплата со светом и водой обходится в 10-т.р за 2 комнатную квартиру. Уже 10 лет я нахожусь в такой финансовой политике и сначала тоже села на самые дешевые продукты, на коих и раздалась на 25 кг.
15 лет назад у меня был хороший достаток и я себе позволила пройти обследование в клинике по поводу лишнего веса, который набрала после родов. Обследования показали, что у меня нет никаких нарушений со стороны эндокринологии (а это очень важно в вопросе излишнего веса). Далее врачи: эндокринолог и диетолог, дали мне рекомендации по поводу питания в соответствии с анализом моих гармонов.
Дело в том, что, каждый организм индивидуален! И в зависимости от его работы, И по этому каждый организм на одинаковые продукты, реагирует по разному. Например: один кушает капусту и худеет, другой - полнеет. Одному идеально подходит телятина, другой на телятине полнеет.
Но я отклонилась от финансовой части диет.
Итак: мороженные смеси овощей: цена 450г - 80р, или просто отдельно купить по 2 шт разных овощей (те, которые Вы предпочитаете) и их потушить ( по кол-ву даже больше получится, чем покупать смесь). Плюс кусок телятины. Или самое низкоколларийное мясо - курица. Совершенно не обязательно садиться на грудки!!!
Мажете кушать те же самые окорока, лучше именно бедра. Главное снять кожу! Кожа - это чистый халестерин!
Маленький нюанс в приготовлении курицы для диеты: бедра должны именно вариться! При варке нужно 3 раза сменить воду. Я делаю так: снимаю с бедер кожу, наливаю в кастрблю воду, кладу бедра, ставлю кастрюлю на максимальный огонь , довожу до закипания воду. Сливаю. Наливаю свежую воду - довожу до киения. Сливаю. Наливаю свежую воду, солю в сырую воду, кидаю перец и лаврушку, довожу до кипения ( у меня до кипения вода закипает за 10 мин). Выключаю В общей сложности у меня получается 40 - 45 мин варки курицы. Дальше она доходит, пока стоит в горячем бульоне в процессе остывания после варки.
От мучного, конечно стоит отказаться на 100%
А вот по поводу сладкого есть свой рецепт! Рецепт полученный мной от диетолога!
При диете можно сибе позволить сладкое только в виде зефира!!! 1 зефирена в неделю! Т.е. Вы берете одну зефирину и делите ее на 4 части. И в течении недели (через день) съедаете смакуя по 1/4.
Могу сказать на своем опыте - это смакование Вам принесет несказанное удовольствие!!! Главное как есть! Не как Вы привыкли - откусил и проглатил, а откусил и во рту языком размазываете по небу и дальше.

Фиалковод,
Совершенно не удивительны Ваши результаты! Т.к. изначально организм скидывает лишнюю жидкость,которая составляет от 3 до 7 кг ( по весам) в зависимости от общей массы тела садядегося на диету.
Вы правильно пишите - дальше будет сложней. Совершенно верно - дальше пойдет сжигание жировой массы - это уже другой, на много более сложный процесс.
УДАЧИ ВАМ!!!
Зима Вам в помощь - ВДНХ - БОЛЬШОЙ КАТОК!!!